•Анатомия •Психология •Реабилитация • Диетололошия •Первая помощь •Практические занятия в тренажёрном зале • Функциональный тренинг •Составление программ тренировок и питания

 Анатомия человека.Основы тренировки. Виды адаптации человека к тренировкам. Дыхание в пилатесе и общая структура урока. Вода. Питание. Основные упражнения в пилатесе.  Работа с весом собственного тела. Стрейтчинг. Калланетика. Работа с маленькими и большими мячами(фитболами). Силовой пилатес. Работа с гантелями и бодибарами.

степ-аэробика;боевой фитнес;силовой и функциональный тренингфитбол (занятия на больших мячах)стретчинг.

В программе семинара:

• Эффективные экспресс-методики тестирования отклонений осанки, мышечного дисбаланса и физического развития.
•  как по результатам тестирования  грамотно, безопасно, подобрать физические упражнения для коррекции используя методики миофасциального расслабления, пост-изометрической релаксации, функционального и силового тренинга.
• избежать ошибок в тренировочном процессе, которые приводят к травмам.
• грамотно периодизировать тренировочный процесс, при наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата (артрит, артроз) при нарушении осанки, сколиозе.